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| 应孕而生：赶走备孕焦虑症，只需做几点！ |
在备孕的漫长路上想必很多准妈妈都经历了很长一段焦虑时间，比如说在打促排药的时候打太多促排药会不会对后期的胚胎有影响，后期移植的时候担心胚胎能不能正常发育等等，这些都是我们准妈妈可能会遇到的一些问题，今天应孕而生小编就教大家如何摆脱备孕期间的焦虑。
一、备孕焦虑是什么东西？
焦虑这东西一视同仁，不只是你我会被备孕焦虑控制，很多明星的生子之路也走得很艰难。
首先我们要明确一点：焦虑本身对解决问题是没有帮助的，当你控制不住自己的焦虑，任由焦虑的情绪泛滥，那么焦虑本身就会给你带来伤害。
但是也要接受它，不逃避，不对抗，静静地感受自己的各种反应。当我们转换了自己对待焦虑的态度时，焦虑自然就会降低很多。
二、备孕焦虑症，夺走你的好「孕」气
1、影响受孕
在备孕期间焦虑、压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。
2、危害宝宝健康
研究调查表明，母亲在怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后的6-12个月更容易夜醒，还会引起宝宝行为异常及影响学习能力。
3、影响家庭和谐
备孕焦虑不仅会影响准妈妈自己的身体，还会影响家庭关系和谐，引起生活质量下降等。
三、如何应对备孕焦虑？
那么我们应该如何轻松备孕，赶走这些焦虑症呢？应孕而生小编找了几点重要的方法希望对准妈妈备孕起到一定的作用！
1、学会接受
这种接受是我们准妈妈应该抱有接受一切的决心，不自责，不后悔。也许在备孕的路上会遇到一些挫折，但始终要相信每个健康宝宝的诞生与我们是有缘分，正是宝宝对我们的考验。如果轻易被打倒，那么怎么能配得上他们的到来？
2、学会排解
相信备孕妈妈压力是比较大的，那这种情况的话我们要多跟家人沟通倾诉，如果找不到人倾诉，或者觉得倾诉后仍然不过瘾，那么不妨自己找个排解的渠道。
比如说日常生活中我们可以通过阅读、旅游、种花等方式，让自己的思绪从备孕、试管中暂时解脱出来。
只有找到让自己宣泄排解的法子，才能给情绪找一个出口，而不是把自己逼上绝路。
3、学会面对
面对问题的时候，我们要理性的分析事情的情况，不要盲目的追求偏方或者信网上的一些不好信息，现在医学技术那么发达，我们有什么问题可以直接跟医生沟通，专业的医生会给我们更好的指示的，这样我们也不用走那么多弯路。
找到自己面 |
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