现在的夫妻基本上都是生育一到两个孩子，自然少不了优生优育，所以孕前的准备工作非常的重要。这时候就需要拟订一份详细的孕前计划，这样可以为生育一个健康的宝宝做好充分准备。那么备孕计划应该怎么制定呢？下面和应孕而生小编一起去详细了解一下制定备孕计划要分为哪些阶段？每个阶段都需要做些什么事情？
1、调整生活方式
首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；而喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料*彻底清出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸*不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能会在与妻子接吻时，将各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
2、做个全面体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本保障，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应该尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也要去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
4、远离不安全环境
如果工作中会经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。 |
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